JAKARTA, JITUNEWS.COM - Kolesterol merupakan komponen lemak yang berperan penting dalam proses metabolime tubuh. Namun, jumlahnya tidak boleh melebihi batas normal dalam tubuh. Disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tidak lebih dari 200 mg per hari.
Apabila kadar kolesterol dalam tubuh terlalu tinggi maka bisa berisiko muncul penyakit yang serius, seperti stroke, obesitas, dan penyakit jantung.
Kolesterol bisa ditemukan dalam makanan. Maka perlu membatasi konsumsi makanan yang penyebab kolesterol. Berikut dafar makanan penyebab kolesterol:
Tidak Perlu Obat! Ini Cara Mengatasi Insomnia
1. Telur
Telur merupakan sumber protein selama tidak dikonsumsi secara berlebihan setiap harinya. Jika sudah mengonsumsi telur pada pagi hari maka disarankan menghindari sumber kolesterol lain untuk dikonsumsi pada siang hari.
2. Es krim
Satu cup es krim mengandung banyak kolesterol. Lebih baik tidak mengonsumsi es cream terlalu banyak.
3. Jeroan
Jeroan atau bagian isi perut dan organ hewan mengandung lebih banyak kolesterol dibanding bagian dagingnya. Jeroan seperti babat, otak, atau usus mengandung banyak asam urat. Lebih baik membatasi dan menghindari konsumsi jeroan terlalu banyak.
