Ibu Hamil Harus Makan Alpukat, Intip Apa Saja Manfaatnya

JAKARTA, JITUNEWS.COM - Ibu hamil harus menjaga kesehatan tubuh dan janin selama kehamilan. Maka dari itu ibu hamil harus memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Buah-buahan menjadi makanan penting yang harus dimakan oleh ibu hamil, salah satunya buah alpukat. Buah alpukat memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil.

Berikut manfaat buah alpukat untuk ibu hamil:

Cegah anemia

Ibu hamil yang mengalami anemia terkadang mengalami pusing bahkan bisa pingsan. Buah alpukat mengandung zat besi yang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi bagi ibu hamil.

Cegah gangguan tulang pada bayi

Alpukat mengandung asam folat yang penting untuk pengembangan organ tubuh bayi. Selain itu, juga bisa mencegah penyakit spina bifida pada janin.

Asupan kalsium

Alpukat mengandung kalsium yang berfungsi dalam pembentukan tulang pada bayi dan zat pembangun.

Pembentukan sel darah merah

Alpukat mengandung vitamin K yang berfungsi dalam pembentukan sel darah merah. Vitamin K memiliki peran penting dalam pembentukan tulang bagi janin serta mencukupi kebutuhan gizi ibu hamil.

Mengatasi kram

Ibu hamil biasanya merasakan kram pada tangan atauoun kaki. Alpukat mengandung potasium yang membantu ibu hamil mengobati kram.

Pembentukan sistem saraf janin

Alpukat mengandung unsur kalium yang baik untuk tubuh. Kalium berfungsi dalam pembentukan sistem saraf pada janin, melindungi tubuh dari radikal bebas, dan membantu menstabilkan detak jantung.