JAKARTA, JITUNEWS.COM — Timbulnya jerawat di wajah bisa merambat ke masalah ketidakpercayaan diri. Kendati lumrah dialami di masa puber, jerawat bisa jadi persoalan serius bila terus mencuat hingga dewasa.
Adapun jerawat bisa dipicu oleh hormon, salah pola makan, infeksi, dan pengabaian kesehatan wajah. Jerawat bisa membuat penderitanya frustasi jika tak cepat minggat.
Sebenarnya ada beberapa cara mencegah jerawat yang bisa dilakukan secara mandiri. Berikut di antaranya:
Aplikasi PeduliLindungi Berubah Jadi SatuSehat Mobile, Canggih Ada Rekam Medis Elektronik
- Rajin Mencuci Wajah
Membersihkan wajah dua atau tiga tahapan dalam satu waktu itu sangat dianjurkan. Sebelum membersihkan wajah dengan facial wash, bersihkan dahulu menggunakan micellar water atau pembersih wajah yang cocok dengan kulit wajahmu.
Cara ini bisa mengangkat debu, polusi, sel kulit mati dan sisa make up di wajah hingga tak tersisa.
- Jaga Kebersihan Tempat Tidur
Jerawat, bruntusan dan masalah kulit lainnya dapat dipicu oleh banyak hal, salah satunya seperangkat tempat tidur yang kotor. Sebab, bakteri yang menempeli wajah bisa menyebabkan infeksi.
Sebaiknya ganti sprei setidaknya seminggu sekali atau paling lama dua minggu sekali.
- Terapkan Gaya Hidup Sehat
Penerapan gaya hidup sehat dan teratur itu sangat penting, seperti mengonsumsi makanan sehat dan pola tidur yang terarah. Dampaknya, kesehatan wajah, kulit dan tubuh terjaga.
Jangan begadang bila tak ada perlu, bangun tepat waktu, minum air putih minimal satu liter dalam sehari serta konsumsi buah dan sayur. Sempatkan untuk olahraga ringan di pagi atau sore hari.
Selain itu, kurangi konsumsi makanan cepat saji dan makanan berminyak. Alangkah baik bila konsultasi dokter soal makanan pemicu timbulnya jerawat, sehingga dapat dihindari.
Cara Update Aplikasi PeduliLindungi Jadi SatuSehat Mobile, Ini Langkah Mudahnya
