Jitunews.Com
21 Januari 2023 08:45 WIB

Tak Sembarangan, Ini 6 Waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih

Minum air putih pada waktu yang tepat dapat memaksimalkan manfaatnya.

Ilustrasi minum air putih (Istimewa)

JAKARTA, JITUNEWS.COM – Air putih dikenal sebagai minuman yang baik untuk tubuh. Sebab ianya mengandung khasiat untuk menjaga kesehatan.

Meski begitu, ada waktu tertentu untuk mengonsumsi air putih, sehingga manfaatnya bisa maksimal. Dilansir dari Hello Sehat, berikut daftar waktunya:

1. Pagi Hari Setelah Bangun Tidur



Sebentar Lagi Konser Sheila on 7, Ini Tips Terjebak di Keramaian

Tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan saat bangun dari tidur. Oleh karena itu, tubuh perlu diisi ulang dengan cairan. Minum1-2 gelas air putih pada pagi hari bisa membakar metabolisme dan membuang racun dari tubuh.

2. Sebelum Mandi

Air putih yang diminum sebelum mandi dapat mencairkan tingkat natrium tubuh sehingga dapat menurunkan tekanan darah.

3. Setengah Jam Sebelum Makan

Minum air putih setengah jam sebelum makan dapat memperbaiki kerja pencernaan.

4. Ketika Lelah

Lebih dari 70 persen fungsi organ tubuh tergantung pada air, termasuk otak dan sistem saraf. Air dapat membantu otak bekerja lebih baik. Selain kelelahan, kekurangan air pada otak dapat menyebabkan kabut otak, kehilangan fokus, sakit kepala, marah, hingga depresi.

5. Sebelum dan Setelah Olahraga

Mengonsumsi banyak air putih sebelum dan setelah berolahraga bisa meningkatkan daya otot tubuh.

6. Sebelum Tidur

Satu gelas air putih sebelum tidur dapat membantu tubuh untuk mengisi cairan yang terkuras akibat aktivitas sepanjang hari. Satu gelas air putih juga membuat tidur jadi lebih nyenyak.

Jangan Disepelekan, Ini Penyebab Pembuluh Darah Pecah di Usia Muda
Halaman:
  • Penulis: Iskandar

Rekomendasi

 

Berita Terkait