Jitunews.Com
12 November 2019 02:29 WIB

Perhatikan 4 Hal Sepele Ini Agar Berat Badanmu Tetap Terjaga

berikut penjelasannya

ilustrasi diet ()

JAKARTA, JITUNEWS.COM - Memiliki tubuh dengan berat badan ideal merupakan dambaan bagi sebagian besar orang. Berikut beberapa tips untuk menjaga dan mempertahankan tubuh ideal.

1. Minum Segelas Air Putih Sebelum Makan

Meminum segelas air putih sesaat sebelum makan akan membantu metabolisme tubuh. Proses metabolisme yang bagus berdampak pada proses pembakaran lemak.



Cara Simpel dan Mudah Atasi Sakit Kepala Secara Efektif

Dengan meminum segelas air putih sebelum makan, metabolisme tubuh meningkat 25-30% lebih cepat. Akibatnya, kalori dari makanan bisa lebih banyak yang terbakar.

2. Hindari Ngemil di Malam Hari

Ngemil makanan ringan di malam hari terutama menjelang tidur membuat tubuh membutuhkan waktu untuk membakar kalori. Dilansir dari laman Express, menurut ahli gizi Jenna Hope, ternyata ada korelasi yang signifikan antara makan larut malam dan presentase lemak tubuh yang tinggi.

3. Kurangi Konsumsi Gula

Dilansir dari TribunJateng, dr Anna di RS Hermina menyebutkan bahwa mengkonsumsi minuman manis sangat tidak dianjurkan, terutama pada malam hari. Alasannya, ketika tidur, tubuh tidak membakar kalori sehingga gula menumpuk di dalam tubuh.

4. Olahraga

Mengatur pola makan tanpa melakukan olahraga adalah hal yang sia-sia. Pembakaran lemak yang paling efektif adalah saat kita melakukan olahraga. Bahkan, jika anda sering berolahraga, sesekali makan makanan porsi banyak tidak berpengaruh terhadap berat badan. Tubuh akan tetap membakar lemak sehingga badan tetap langsing.

Selain Piring dan Alat Makan, Jangan Cuci Pakai Sabun Colek
Halaman:
  • Penulis: Tino Aditia

Rekomendasi

 

Berita Terkait

 

Penulis Suara Kita