Jitunews.Com
18 September 2019 11:00 WIB
Dibaca 11681 x

Awas! Kebiasaan ini Tanpa Disadari Merusak Ginjal

Jangan heran jika Anda mudah terkena sakit.

ilustrasi ()

Ginjal merupakan salah satu organ yang amat penting yang berada di dalam tubuh kita, menjaganya agar tetap sehat adalah hal yang sangat penting. Dikarenakan fungsinya untuk membuang segala racun yang terdapat di dalam tubuh, jika terdapat masalah pada ginjal tentunya akan berefek buruk kepada tubuh karena racun akan menumpuk didalam tubuh dan tidak dapat dikeluarkan secara maksimal.

Hal tersebut sama halnya dengan ginjal kita sendiri. Tanpa kita sadari kegiatan yang kita lakukan setiap hari bahkan sudah menjadi kebiasaan memberi efek buruk kepada ginjal.

Kerusakan pada ginjal seringkali tak dapat disadari, berikut ini sedikit rangkuman tentang beberapa kebiasaan yang tanpa kita sadari dapat menimbulkan efek buruk kepada ginjal.



Meniup Makanan Panas Bisa Bahayakan Jantung dan Ginjal, Benarkah?

1.  Mengonsumsi obat penghilang rasa sakit

ilustrasi

Beberapa obat memang diketahui dapat mengurangi rasa nyeri pada tubuh. Hal tersebut tentunya sangat bermanfaat bagi tubuh. Tetapi, obat tersebut bisa berakibat fatal jika dikonsumsi secara berlebihan. Terlebih, jika Anda memiliki gangguan pada ginjal.

2.  Banyak mengkonsumsi garam

Kebiasaan mengonsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung sodium dapat membuat tekanan darah meningkat. Jika kebiasaan ini tak bisa dikurangi, maka ginjal akan berada dalam posisi bahaya.

3. Konsumsi makanan olahan

Orang yang mengidap penyakit ginjal dianjurkan untuk membatasi kandungan fosfor dalam makanan yang dikonsumsi. Maka dari itu, orang dengan gangguan ginjal sangat dianjurkan untuk menghindari makanan olahan yang menjadi sumber natrium da fosfor tinggi.

4.  Sedikit minum air putih

ilustrasi

Meminum cukup air akan membantu membersihkan ginjal dari racun tubuh. Kebiasaan ini juga dapat menghindari Anda dari penyakit batu ginjal. Dalam sehari, Anda dianjurkan untuk minum 1,5 hingga 2 liter air mineral.

5. Bergadang

Kebiasaan bergadang memicu tubuh lebih rentan terhadap penyakit, tak terkecuali pada ginjal. Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur dan bangun selama 24 jam. Maka, istirahat di malam hari sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal.

6.  Banyak makan daging

Kandungan protein dalam hewani banyak menghasilkan asam tinggi dalam darah. Ini akan berbahaya bagi ginjal dan menyebabkan asidosis. Hal tersebut merupakan kondisi saat ginjal tak dapat menghilangkan asam secara cepat. Imbangi asupan Anda dengan mengonsumsi buah dan sayuran.

7.  Konsumsi gula

ilustrasi

Mengonsumsi gula secara berlebih menyebabkan obesitas dan meningkatkan risiko darah tinggi serta diabetes. Penyakit-penyakit itu, secara tidak langsung, membuat ginjal tak dapat berfungsi sebagaimana mestinya.

8. Merokok

Selain merusak jantung dan paru-paru, kebiasaan merokok juga dapat merusak ginjal. Ini disebabkan karena perokok cenderung memiliki protein dalam urine yang bisa berbahaya bagi ginjal.

9. Minum alkohol berlebih

Jika Anda seorang peminum berat, Anda bisa memiliki risiko penyakit ginjal kronis. Ditambah, jika Anda juga seorang perokok aktif, ini akan meningkatkan peluang lima kali lipat untuk terserang penyakit ginjal.

10.  Terlalu lama duduk

Duduk diam dalam waktu yang cukup lama berpotensi merusak ginjal. Walaupun peneliti belum menemukan alasannya, tapi diketahui bahwa aktivitas fisik dapat berdampak pada kesehatan ginjal.

Memiliki kebiasaan sehari-hari yang baik tentu akan berdampak baik pula bagi kesehatan. Namun, jika kebiasaan baik tak dilakoni, jangan heran jika Anda mudah terkena sakit.

 

Ditulis oleh: Rizky Pratama

*Tulisan ini adalah 'Suara Kita' kiriman dari pembaca. Jitunews.com tidak bertanggung jawab terhadap isi, foto maupun dampak yang timbul dari tulisan ini. Mulai menulis sekarang.

Baik untuk Ginjal dan Pencernaan, Ternyata Bayam Bisa Berubah Jadi Senyawa.....
Halaman:

Rekomendasi

 

Berita Terkait

 

Penulis Suara Kita