Jitunews.Com
15 Juli 2019 18:00 WIB

Sudah Olahraga dan Konsumsi Makanan Sehat, Kolesterol Tetap Tinggi? Ternyata Ini Penyebabnya

Oh, ini penyebabnya

Ilustrasi Olahraga (okezone.com)

JAKARTA, JITUNEWS.COM - Menjaga pola makan dan berolahraga secara rutin merupakan cara agar menjaga kolesterol tetap normal. Jika kamu sudah melakukan pola hidup sehat, tetapi  kolesterol tetap tinggi, kira-kira penyebabnya apa ya?

Seperti yang diwartakan HellloSehat.com (18/6), berikut penyebab kolesterol tinggi meskipun sudah telah berolahraga dan menjaga pola makan.

Baca Juga: Meniup Makanan Panas Bisa Bahayakan Jantung dan Ginjal, Benarkah?



Kamu Penyuka Gorengan? Simak Tips Agar Kolesterol Aman Saat Konsumsi Gorengan

Kamu Ingin Tidur Nyenyak? Hindari Konsumsi Makanan Ini

1. Mempunyai familial hypercholesterolemia (FH)

FH terjadi karena kecacatan pada kromosom 19. Di mana hal tersebut bersifat genetik dan dapat diwariskan dari orang tua ke anak.

2. Tetap mengonsumsi lemak jahat

Meskipun kamu menjauhi makanan dengan kandungan kolesterol tinggi, kamu juga harus memperhatikan apakah makanan yang kamu konsumsi mengandung lemak jahat (lemak trans dan lemak jenuh) atau tidak.

Makanan yang digoreng, susu, camilan manis merupakan beberapa contoh makanan yang mengandung lemak jahat.

Karena Ketemu Jokowi, Prabowo Kini Diminta Tanggung Jawab Atas Korban Aksi 22 Mei

3. Terlalu membatasi konsumsi makanan kolesterol

Tubuh juga membutuhkan kolesterol lho. Oleh karena itu, kamu harus tetap mengonsumsi makanan berkolesterol dalam porsi kecil. Jika sampai kekurangan kolesterol, tubuhmu akan memproduksi lebih banyak kolesterol untuk mencukupi kebutuhannya.

4. Tidak mengonsumsi obat penurun kolesterol

Jika kamu mempunyai penyakit diabetes, kamu diwajibkan untuk mengonsumsi obat penurun kolesterol agar kolesterol tetap aman dan normal. Pasalnya,  pasien diabetes telah terbentuk plak dan kalsium pada  pembuluh darah sehingga pembuluh darah mengeras.

Dikenal Buruk untuk Kesehatan, Ternyata Santan Bisa Turunkan Kolesterol Hingga Kontrol Berat Badan
Halaman:
  • Penulis: Nugroho Meidinata

Rekomendasi

 

Berita Terkait

 

Penulis Suara Kita