3. Almond
Satu genggam kacang almond mengandung lebih dari 7 gram protein dan 18 gram lemak baik. Dengan mengemil dua genggam kacang almond setiap hari, kamu pun akan menambahkan kalori yang bermanfaat untuk kenaikan berat badan!
Baca juga: Jangan Konsumsi Makanan Ini saat Sarapan, Efeknya Berbahaya!
Kurang Terkena Sinar Matahari? Kamu Akan Mendapatkan Dampak Buruk Ini
4. Avokad
Kaya akan karbohidrat dan lemak yang baik, masukkan avokad dalam diet Anda untuk menambah berat badan yang sehat. Avokad juga kaya akan protein yang membantu membangun otot. Ini adalah salah satu cara terbaik menambah berat badan dengan cepat untuk pria.
5. Keju
Kaya akan kalori, lemak, kalsium dan protein, konsumsi keju yang teratur dan terkontrol adalah salah satu pilihan paling sehat untuk menambah berat badan. Keju dalam jumlah sedang dapat membantu membangun otot dan menambah berat badan.
Sumber: 1Health
Hati-hati! Pakai Parfum Bisa Kena Kanker
