Jitunews.Com
23 April 2019 21:19 WIB

Gak Perlu Ribet, Kamu Bisa Temukan 3 Obat Stres di Dalam Diri Kamu Sendiri

Obatnya sebenarnya sudah ada di dalam diri kamu. Apa saja?

Sumber: Glamour ()

JAKARTA, JITUNEWS.COM - Stres sering datang akibat banyak pikiran negatif. Obatnya sebenarnya sudah ada di dalam diri kamu. Apa yang harus dilakukan?

Menumpuknya pekerjaan dan masalah akan membuat kamu stres. Jika tak segera diatasi, berbagai penyakit bisa datang menyusul. Agar stres bisa segera ditangani, ada obat alami dalam diri yang bisa dimanfaatkan. Berikut 'obat' tersebut:

Baca juga: Perhatikan, Apakah Lidahmu Punya Tanda Seperti Ini? Bisa Jadi Gejala Kanker Lidah!



Perhatikan, Apakah Lidahmu Punya Tanda Seperti Ini? Bisa Jadi Gejala Kanker Lidah!

1. Tambah porsi olahraga

Ada beberapa jenis gerak tubuh yang bisa mencegah dan mengobati stres yang bisa kamu coba. Seperti yoga bisa memberi dampak relaksasi pikiran. Selain itu, menurut penelitian Profesor Wendy J. Brown dari Universitas Queensland, Australia, aerobik ringan 3-5 kali seminggu juga bisa mengurangi kemungkinan stres.

2. Tidur 7 jam sehari

Istirahat harus cukup. Jika tidur kurang dari 7 jam sehari, tubuh mudah lelah dan fokus kerja terganggu. Kehilangan fokus akan mengganggu konsentrasi kerja, akibatnya mudah membuat kamu stres.

3. Sharing dengan orang terdekat

Beban pikiran harus dikeluarkan, karena itu tak perlu malu untuk menceritakannya dengan orang terdekat. Dengan menceritakan masalah pada orang terdekat saja minimal sudah bisa mengurangi risiko stres.

Hanya dengan Push Up, Kamu Bisa Mendapatkan Manfaat yang Luar Biasa
Halaman:
  • Penulis: Kesdik Bayu

Rekomendasi

 

Berita Terkait

 

Penulis Suara Kita