6 Desember 2017 17:06 WIB

Kebiasaan yang Pengaruhi Kesehatan Tulang

Saat menjalani kehidupan, Anda membutuhkan tulang yang kuat. Namun, sejalan usia tulang mungkin akan melemah sedikit demi sedikit layaknya organ lain dalam tubuh... Ilustrasi minuman beralkohol | Google ()
dibaca 369 x

Saat menjalani kehidupan, Anda membutuhkan tulang yang kuat. Namun, sejalan usia tulang mungkin akan melemah sedikit demi sedikit layaknya organ lain dalam tubuh.

Pola Makan yang Baik untuk Penderita Diabetes

Sayangnya, ada beberapa kebiasan buruk yang secara bertahap akan mempengaruhi kesehatan tulang Anda. Dilansir dari halaman Boldsky, apa saja kebiasaan tersebut?

1. Kekurangan kalsium
Saat menyantap makanan dan Anda tidak mendapatkan sumber kalsium yang cukup, maka tubuh akan gagal dalam menjaga kesehatan tulang.


Hati-hati Gunakan Tisu Basah untuk Bayi

2. Tidak olahraga
Penelitian mengklaim orang yang berolahraga secara teratur akan memiliki tulang yang lebih kuat ketimbang yang tidak pernah olahraga sama sekali.

3. Kafein
Menyesap kafein apapun itu dengan jumlah yang berlebih akan menurunkan tingkat penyerapan kalsium pada tubuh. Artinya Anda akan kehilangan tulang yang kuat pada usia muda.

4. Merokok
Ya, kebiasaan ini juga terbukti dapat mengurangi massa tulang dan bahkan dapat menyebabkan osteoporosis di kemudian hari.

5. Konsumsi alkohol
Para ahli kesehatan mengatakan bahwa konsumsi alkohol dapat mempengaruhi tulang. Bahkan, survei menyatakan bahwa remaja yang mengonsumsi alkohol mungkin menderita osteoporosis pada usia dini.

6. Garam
Sebuah studi mengatakan bahwa asupan yang berlebihan sodium terutama dari garam dapat menyebabkan hilangnya kalsium sebagai tubuh Anda. Bahkan ini akan menghilangkan asupan mineral dalam tubuh.

Ditulis oleh: Andre

*Tulisan ini adalah 'Suara Kita' kiriman dari pembaca. Jitunews.com tidak bertanggung jawab terhadap isi, foto maupun dampak yang timbul dari tulisan ini. Mulai menulis sekarang.

Kenapa Roti Putih Tak Lebih Baik dari Roti Gandum?

Admin : Satria Budi

Dapatkan update berita Jitunews.com via Email, klik di sini!


Komentar
Baca Juga
Berita Terkait
Rekomendasi

Kapan Waktu Terbaik Minum Air Putih?

14 Desember 2017 17:27