6 September 2017 14:17 WIB

Hindari Kesalahan dalam Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan dilakukan dengan berbagai cara. Salah satunya, kombinasi olahraga dan diet... google.com ()
dibaca 160 x

Menurunkan berat badan dilakukan dengan berbagai cara. Salah satunya, kombinasi olahraga dan diet. Namun, banyak orang salah paham mengenai apa saja yang tidak boleh dilakukan ketika sedang dalam proses menurunkan berat badan.

Tips Menghadapi Orang Berwatak Keras

Alih-alih mengalami penurunan berar badan, kesalahan ini justru membuat badan Anda semakin membesar.

Berikut beberapa hal yang tidak boleh dilakukan dalam proses menurunkan berat badan.


Ciri-ciri si Dia Jodoh Anda

1. Berpikir bahwa latihan adalah beban
Jika Anda menganggap olahraga sebagai beban yang harus dilakukan setiap hari, maka Anda tidak dapat melakukannya dengan penuh semangat.

Oleh karena itu jika pergi ke gym dan mengangkat beban bukanlah hal yang Anda inginkan, temukan bentuk-bentuk latihan yang memungkinkan untuk Anda lakukan. Misalnya, bootcamp, body combat, yoga, dan pilates.

2. Makan tinggi karbohidrat di malam hari
Di malam hari, cobalah untuk tetap mengonsumsi makanan ringan. Dada ayam, sup, dan salad adalah makanan yang ideal untuk Anda. Banyak orang yang ketika pulang kerja merasa kelaparan dan mereka melahap makananan berlebihan. Ini jelas bukan cara yang baik jika Anda ingin menurunkan berat badan.

3. Latihan yang sama selama 365 hari
Melakukan latihan yang sama terus menerus hanya akan menyebabkan Anda bosan dan kelelahan. Jika Anda merasa tidak ingin melihat treadmill lagi, beralihlah ke sesuatu yang baru. Anda perlu mengejutkan tubuh Anda dan melakukan latihan yang berbeda untuk memastikan bahwa tubuh Anda digunakan secara maksimal untuk berlatih.

4. Melewatkan makan
Menurunkan berat badan bukan berarti Anda berhenti makan. Melewatkan jam makan akan memengaruhi pola makan Anda yang pada akhirnya hanya akan membuat Anda kelaparan.

Jika Anda takut proses penurunan berat badan gagal, setidaknya isi perut Anda dengan kacang-kacangan atau camilan sehat lain untuk memastikan Anda tetap cukup gizi dan mencegah kelaparan.

5. Meremehkan latihan ringan
Apapun jenis latihan Anda, semuanya baik jika Anda terus bergerak. Jadi jika Anda berpiki tidak bisa pergy ke gym, Anda bisa melakukannya dengan berjalan-jalan di sekitar rumah.

Meremehkan latihan kecil yang bisa Anda lakukan sendiri adalah kerugian besar yang akan mempersulit proses penurunan berat badan.

Ditulis oleh: Andre

*Tulisan ini adalah 'Suara Kita' kiriman dari pembaca. Jitunews.com tidak bertanggung jawab terhadap isi, foto maupun dampak yang timbul dari tulisan ini. Mulai menulis sekarang.

Tips agar Tetap Pede meski Berjerawat

Admin : Satria Budi

Dapatkan update berita Jitunews.com via Email, klik di sini!


Komentar
Baca Juga
Berita Terkait

Tips Menghadapi Orang Berwatak Keras

5 September 2017 15:00

Ciri-ciri si Dia Jodoh Anda

5 September 2017 15:53

Tips agar Tetap Pede meski Berjerawat

5 September 2017 15:59
Rekomendasi